チル / Chill

チル / Chill

脂肪燃燒エノキ大量生産❤️‍🔥

影片類型
ショート
發布日期/時間
2026年4月27日 19:00
觀看次數
24萬7328回
點讚數
4353
コメント數
-
エンゲージメント率
1.8%
データ確認日時
2026年5月4日 16:13

動畫概要

エノキは味噌汁に入れるのも大好きです。

✔️材料
①えのき 600g
②醤油、コチュジャン 各大さじ2
③酢 大さじ3
④ごま油 大さじ1
⑤鷄ガラスープの素、ハチミツ、にんにく 各小さじ1
⑥すりごま 大さじ3
⑦一味唐辛子 お好みで適量

✔️作り方
1.えのきは石づきを切って、食べやすくほぐします

2.耐熱ボウルに入れてふんわりラップをし、600Wで5〜6分ほど加熱します
※量が多いので、途中で一度混ぜると火が通りやすいです

3.醤油、酢、コチュジャン、ごま油、鷄ガラ、にんにく、すりごま、一味、ハチミツを入れてよく和えたら完成✨

ご飯にかけても豆腐にかけても最高に美味しいですよ🥰👍
ぜひ作ってみてね!

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