筋トレだけでは鍛えにくい「動ける體」は階段で差がつく#階段ダッシュ #動ける體 #瞬發力 #筋トレ #下半身トレーニング #脚トレ #運動習慣 #健康習慣

筋トレはしているのに、走った瞬間や階段で「なんか動けない」と感じることはないでしょうか。

この動畫では、動ける體づくりにおいて階段がなぜ優秀なのか、そしてどう使うのが實用的なのかをわかりやすくまとめました。ポイントは、毎回大きく攻めること

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