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【目次】
00:00 今日のテーマ＋水分補給タイム
10:00 スクワットで體を起こす
20:00 腸活體操で腸を動かす

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HABINOTE
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【毎朝6:30〜7:00 平日限定LIVE】
40代からでも變われる！朝スクワット100回チャレンジ

＼こんな方におすすめ／
✅ 今まで運動が續かなかった
✅ 朝から活力ある1日を過ごしたい
✅ 效率的に脂肪を燃やしたい
✅ 仲間と一緒に頑張りたい

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⏰ 配信スケジュール
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6:30｜朝のマインドセット&今日の目標
6:40｜みんなで朝スクワット100回
6:50｜クールダウン&お知らせ

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🎯 參加者の聲（1年繼續者續出！）
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「この配信の運動だけは續いています！」
「配信參加1年で-10kg達成しました」
「朝活した日は1日中調子がいい」

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💪 朝スクワットの效果
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☀️ 1日目から實感
・日中の活力UP
・集中力、決斷力の向上

🔥 繼續で得られる變化
・1日中脂肪が燃える體質に
・運動習慣の定着
・朝活仲間との繋がり

參加は無料！カメラOFFでOK！
まずは1回、朝6:30に會いましょう✨

#朝活 #スクワット #ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット
#運動習慣 #朝トレ #宅トレ #オンラインフィットネス

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