hiit me fit

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ぐっすり快眠ストレッチ🌙✨💤

影片類型
ショート
發布日期/時間
2026年5月24日 12:37
觀看次數
2590回
點讚數
74
コメント數
-
エンゲージメント率
2.9%
データ確認日時
2026年5月31日 04:14

動畫概要

夜中に何度も目が覺める👀⁇

大丈夫❣️コレやってみて✨

①肘をついて脇の下を伸ばす→お尻を上げて足首伸ばす。
②背中を丸めて肩甲骨をひらく→背中を落として肩甲骨を寄せる。
③顏を下に向けて手をまわす。
④前腕の内側を伸ばす→手のひら全體もひらく。

#睡眠
#自律神經
#ストレッチ
ぐっすり快眠ストレッチ🌙✨💤