【料理研究家・管理榮養士】倉嶋里菜と申します🌷
野菜が美味しく食べられる！
いつもの食材で氣輕に作れる榮養滿點レシピ◎
家族みんなが笑顏になる「毎日ごはん」をお裾分け☺︎


⚫︎SNS
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⚫︎著書
📖 「管理榮養士rinaのもりもり食べても太 らないおかず」
もりもり食べても大丈夫！滿足感滿載なレシピ本。
ダイエットはしたいけど、量はしっかり食べたい。おいしいもん食べたい…そんなわがままに應えてくれる1册。
ヘルシー食材が美味しく大滿足なヒトサラに！
https://00m.in/ruREp


📖 「レンチンごほうびひとりごはん」（學研プラス）
オールレンジ！レンジと友達になれるレシピ本。
麺類どんぶり、アツアツグラタンにリゾット、おかずも和洋中おまかせあれ！デザートまで網羅した渾身の1册。ヘルシーメニューにパパッとできるお助け副菜も掲載。
おかずは2人分作れます☺︎
https://00m.in/WeLXI


📖 「ズルいほど簡單 ほめられレシピ」
辭書のように使えるレシピ本。
冷藏庫にある食材で作れる！疲れている時にもササッとできる、簡單でおいしいレシピがたっぷり150品。
毎日のご飯作りに惱みません！
https://00m.in/dFQVo


📖 「ちょっと具合のよくないときのごはん」
一册は持っておきたい！一生使えるレシピ本。
元氣に健康に毎日を過ごすためのヒントになる「ととのえごはん」
疲れやイライラ、肩こりなど日々のちょっとした不調や風邪、生理の時など症状別にレシピを掲載。
https://00m.in/lokjO