SPRINT ACADEMY SHIZUOKAの最新動畫(5/25 18:37)

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  後半の減速率を抑える3つの能力＆鍛え方【陸上・短距離スピード持久力】

  100ｍ.200ｍ.400ｍと短距離走において、スピードを終盤まで維持する能力が重要です。その伸ばし方について解説していきます。こんな方におすすめ✅レース終盤に大きく失速する✅タイムが伸び惱んでいる✅後半、勝ち切る選手になりたい

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  ゼロスタートにこだわれ #陸上

  スタートが苦手な人ほど靜止した状態からの動き出しをしていない傾向にあります。練習内では必ずゼロスタート意識しながら走ってみてください！ #陸上 #スプリントトレーニング #スタート

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  速く走るための接地のポイント3選＆練習方法！【陸上・短距離】

  陸上競技短距離走で、スピードを生み出すためには接地しているあいだにどんな動きができたかで決まります。接地中のテクニックやその練習方法について解説していきます。こんな方におすすめ✅接地を意識しろと言われても分からない✅接地で潰れる✅

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  3テンポギャロップ #陸上 #スプリントトレーニング

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  力み・失速を改善する『受動的』な走りとは？反發を活かす走技術【陸上・短距離】

  短距離走を速くしていくためには地面からの反發を活かしていく必要があります。この受動的な走りが上手くできないと、力み・失速・怪我につながる恐れも…その習得方法と意識の仕方について解説していきます。こんな方におすすめ✅後半になると相手に

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  短距離走が速くなるスプリントドリルの種類＆ポイントとは？【陸上・短距離】

  陸上競技の短距離走では走りの技術を向上させるためのスキルトレーニングを行います。スプリントドリルの構成・種類・ポイントについて解説していきます。特に重要視したい10個のドリルについて詳しくみていきます。こんな方におすすめ✅アップの

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  爆發的なパワー發揮に！プライオメトリックストレーニング【陸上・短距離】

  陸上競技の短距離走の練習で重要視されるプライオメトリックストレーニング。ジャンプやウェイトなど、瞬發的な身體の反射を使った練習方法です。その目的やトレーニングの種類、ポイントについて解説していきます。スプリンターには必須の練習方法です。

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  試合直前の練習メニュー＆おすすめ刺激【陸上・短距離】

  陸上競技の短距離走の試合で力を發揮するためには調整メニューが重要です。適度な刺激を加えることでコンディションを上げることができます。練習メニューとスケジュール・おすすめトレーニングにして解説していきます。こんな方におすすめ✅試合で調

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  一流選手の共通點、ヒップロックのメリットと習得法【陸上・短距離】

  支持脚の臀部で身體を支えるヒップロック(骨盤操作)は、速く走る選手の共通點です。このスキルを使いこなして、地面からの反發を大きくしていきましょう！こんな方におすすめ✅接地で潰れる✅トップスピードが上がらない✅お尻や股關節を使いたい

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  後半の失速・伸びがでない理由は○○！減速對策＆練習方法【陸上・短距離】

  100ｍなどの短距離走において、後半の失速率を抑えることはタイムに直結する重要な要素です。減速の原因やその正體について紐解き、改善方法を解説していきます。こんな方におすすめ✅後半でライバルに拔かれる✅スタートは良いんだけど...