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  速く走るための瞬發力アップトレーニング10選 #陸上 #スプリントドリル

  短距離走にスタートなど爆發的に力を發揮する能力は必須です。その練習方法とは？スタートを速くする方法↓   • スタートを苦手から得意にするための４ステップ練習方法【陸上・短距離】  

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  asicsメタスピードSPってどうなん？ #陸上

  本編はこちら   • フィット感・反發・おすすめ度は？メタスピードSPの特徴と使いこなす方法【陸上・短距離】  

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  10分間でバキバキの體幹へ！足を速くするためのコアトレ15選【陸上・短距離】

  20秒間の體幹トレーニングを15種類ご用意。10分間で體幹を追い込みたい・パワーアップしたいというあなたは毎日やってみてください。レベルに應じて種目數や休憩時間などは調整してみてくださいね。こんな方におすすめ✅體幹トレーニングを繼續したい✅家でもできる自主練が知りたい✅部活で行う體幹トレーニングを探している★チャンネル内の關連動畫★YouTube内のおすすめ動畫・   • 【

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  【有料級】100ｍ五輪代表の高瀬慧に學ぶ、速く走るための體幹トレーニング12選【陸上・短距離走】

  100ｍと200ｍでオリンピックや世界選手權に出場した高瀬慧さん。いかにして日本のトップまで上り詰めたのか、その祕密を紹介します。接地の安定性が向上し、ストライドやピッチを引き上げる體幹トレーニングの方法を傳授。毎日の練習前に續けることで、劇的に走りが變化していきます。こんな方におすすめ✅體幹が弱く、上手くり方が傳わらない✅ストライドがでなくて小さな走りになっている✅100ｍ走で將來的

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  【3選】カーブを速く走るコツ #shorts #陸上

  200ｍや400ｍ、リレーなどカーブを走る機會がありますね。このコーナーを走るテクニックやコツについて解説します。詳しくはこちらをCheck↓   • カーブを速く走る３つのコツと、コーナー走で得られる走りの能力【陸上競技・短距離走】  あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝スプリントスキルコーチ　川瀬聰一朗1988年生まれ　湖西市出身新居中→濱

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  【陸上・100ｍ走】速く走るための７つの能力・トレーニング方法

  100ｍ走を10秒臺で走るには？誰もが目標とする10秒臺。そこにたどり着くために伸ばしたい７つの能力・コツを徹底解説。具體的なトレーニング方法も紹介しているので、普段の練習メニューに取り入れてみましょう。トップ選手の樣な理想のフォームに近づけていきましょう。こんな方におすすめ✅將來的には10秒臺で走りたい✅100Ｍの記録が低迷している，伸びていない✅どんなトレーニングをすれば10秒で走る

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  スタート1歩目を速くする練習 #陸上 #100m

  一歩の初速を速くするための練習方法を紹介しています。

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  自主練におすすめ！短距離選手向けチューブトレーニング #陸上 #體幹

  股關節や體幹を中心に低い負荷で筋力トレーニング。接地の安定感が増し、ストライドアップ！詳細はこちらから   • 走力UPの為のチューブトレーニングまとめ【陸上・短距離】  

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  股關節を大きく＆速く使うための練習方法10選 #陸上 #スプリントドリル

  速く走るということは、股關節から大きなパワーを發揮することが大切ですね。その能力をアップさせていく練習を嚴選しました。詳細はこちらからチェック↓   • 股關節を上手く使えないあなたにやってほしいトレーニングを紹介【陸上・短距離走】  

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  【3選】短距離選手はコレやって！ウェイトトレーニング #陸上 #體幹 #筋トレ

  短距離走選手がやりたいウェイトトレーニングを嚴選しました。もちろん、全體的にパワーアップが必要ですね。詳しくはこちらをCheck↓   • 3ヶ月で劇的に變わる！鍛練期のウェイトトレーニング【陸上競技・短距離走】  あなたの課題や質問はコメントやLINEからどうぞ！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝スプリントスキルコーチ　川瀬聰一朗1988年生まれ　湖西市出身新居中→濱松商業高校→日本