最熱門影片(6/3 11:12)

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  免疫力を上げる瞑想　軟酥の法

  倍音瞑想チャンネルへようこそ。今日は江戸時代から傳わる、免疫力を上げる瞑想法、軟酥の法をやってみましょう。江戸時代の臨濟宗のお坊さん、白隱禪師が禪の修行のし過ぎで病になった時樣々な名醫を訪ねても治らず、京都の山奧に住む白幽という仙人に教わり病を克服した内觀法です。軟酥とは金色に輝く柔らかいバターのような塊でとても良い香りがします。その塊を頭の上にのせると體温でゆっくりと溶け出して、身

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  運氣が上がる！「感謝の瞑想」

  感謝の瞑想今日は感謝の瞑想をおこなってみましょう。意識を擴げて日常生活を見渡してみると、身の回りあるものがとても「有り難い」ものであったことに氣がつきます。例えば。好きな場所へ自分の足で歩いて行けること、大切な人と觸れ合える手があること、美しい夕日を眺められる目があること、鳥の可愛らしい鳴き聲を聽ける耳があること、花の香りを嗅いだり、新鮮な果物を味わえたり、心臟が動いて生きていると

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  慈悲の瞑想

  慈悲の瞑想は自分自身の幸せを祈ることから始めて、自分の大切な人の幸せ、生きとし生きるものの幸せを祈ることで、心の氣づきや慈愛の氣持ちを大きく廣げて、内側にある普遍的な愛情に氣づいてゆきます。思いやりの氣持ちを他者や外側に向けることで、自分の内側の惱みや苦しみもいつの間にか輕くなっていることに氣がつくでしょう。女神のマインドフルネス販賣サイトはこちらから。Holistic art

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  自分の中心に戻る「グラウンディング瞑想」

  自分の中心に戻るグラウンディング瞑想をおこないましょう。グラウディングとは自分の中心と繋がりながら、しっかりと地に足をつけて大地に立つことです。都會に暮らしていると、自然とのつながりを忘れがちです。自分が搖らいだり、不安な氣持ちや、ストレスを感じる時は、大地にしっかりと足をつけて、地球の中心とのつながりを感じる習慣を身につけましょう。どっしりとした搖るぎない大きな木のように地球と繋がる

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  1日の終わりの夜の瞑想

  今日も一日お疲れ樣でした。今日はどんな一日でしたか？どんな人と出會い、どんな出來事があったでしょうか？嬉しかったことや、大變だったこと、きっと今日一日色んなことがあったことと思います。良い1日を過ごせた方も、そうでなかった方もあれこれと考えることはもう終わりにして思考をゆるめ、ゆったりと深呼吸をして眠りのための準備をしましょう。思考がゆるみ、1日の疲れをほぐしぐっすりと眠れる瞑想で

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  心が落ち着く數息觀瞑想

  みなさんこんにちは！倍音瞑想チャンネルへようこそ。今日は禪の修行法のひとつ、數息觀を行いましょう。ゆったりと呼吸を數え、觀察し、集中することで、過去や未來へ彷徨う心を、今、ここにしっかりと落ち着かせ、安定させることができる瞑想法です。Holistic art center Tulsi音樂、アート、ヨガ、呼吸のセラピーサロンオンライン雅YOGAPodcast倍音ラジオTwi

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  1日を最高にする！朝の瞑想

  1日を最高にする！朝の瞑想モーニング・メディテーション。朝の問いかけの瞑想を實踐してみましょう。一日の始まりに無意識に自分に問いかける言葉や、朝に見たニュースやSNSのタイムラインなどに大きく影響され、その日一日の氣分が左右されます。そして自分への「問いかけの質」によって「頭に浮かぶ思考の方向」が決められます。 この朝の問いかけの瞑想をすることで、自分の望む方向へ意識を向けられる

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  からだの痛みがやわらぐ瞑想

  からだの痛みがやわらぐ瞑想今日は、からだの痛みがやわらぐ瞑想をやってみましょう。毎日生活をしているとどんなに健康な人でも、身體のどこかに痛みがおこる場合がありますよね。慢性的な肩こりや頭痛であったり、腰や胃の痛みなど。症状も輕いものから重たいものまで樣々です。痛みがあると、休日を樂しめなかったり、仕事にも集中できません。痛みは出來れば避けて遠ざけたいものですが、もしかしたらそ

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  輝く未來の自分と繋がる『太陽の瞑想』

  輝く未來の自分と繋がる『太陽の瞑想』降り注ぐ太陽の光は地球上に生きる全ての生命に無償の愛と、輝くエネルギーを與えてくれます。この太陽のエネルギーをイメージし感じることで、心と體が中心から温まり生命のポジティブな輝きで滿たしていく瞑想です。Holistic art center Tulsi音樂、アート、ヨガ、呼吸のセラピーサロンPodcast倍音ラジオTwitter  / v

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  能力を全開にする！チャクラ瞑想

  チャクラ瞑想今日は身體の中にある７つのエネルギーのセンター、チャクラを活性化する瞑想をおこないましょう。それぞれのチャクラの働きを意識し、その響きと調和を内觀することで肉體と精神が整い、氣の流れが豐かになり自然な活力が湧いてきます。00:00 チャクラ瞑想introduction00:40 瞑想の準備、姿勢のガイド01:58 チャクラ瞑想Holistic art cente