ココイマ | 心をととのえ、人生をととのえる。の最新動畫(6/5 13:07)

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  【アファ 15分】 自分を大切にするアファメーション ～究極のメッタ瞑想～| セルフラブ | 自己受容 | 自己肯定感 | ココイマ | 誘導瞑想

  自己慈悲瞑想で、自分を優しく慈しみ、安心感と自己肯定感・自己受容感を少しずつ育てましょう。腦科學や瞑想研究に基づいた、初心者でも安心して實踐できる誘導瞑想です。自己批判が強い方、低い自己肯定感でお惱みの方、日常のストレスや感情の搖れを優

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  【瞑想 5分】5分で自律神經を整える呼吸瞑想 | ストレスをリセットし、心身をリラックスさせる誘導瞑想| ココイマ | 誘導瞑想

  【5分で自律神經を整える呼吸瞑想】心と體を優しくリセット｜ストレス・疲れをそっと手放す忙しい毎日でイライラしたり、夜なかなか寢つけない…そんなときに、たった5分で自律神經を整えられるやさしい呼吸瞑想をお屆けします。腹式呼吸で横隔膜を

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  【瞑想 20分】幸せに氣づく20分瞑想 | 「今ここ」にそっと在る時間 | ココイマ | 誘導瞑想

  幸せに氣づく20分瞑想ー内なる靜かな喜びにそっと觸れる誘導瞑想ー忙しい日常の中で「本當の幸せって何だろう」と感じることはありませんか？この20分間の誘導瞑想は、外からやってくる幸せではなく、あなたの中にすでに存在する靜かな喜びに「氣

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  【瞑想 15分】安心にかえる瞑想 | 自律神經を整える | ココイマ | 誘導瞑想

  忙しい日常の中で緊張してしまった心と體を、呼吸とともに「安心の場所」へと戻す誘導瞑想です。深く整えようとしなくて大丈夫。ただ今ここで起きている呼吸を見守ることで、自律神經は自然と整い、體は「大丈夫」のサインを送り始めます。不安