最熱門影片(6/5 11:31)

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  チーズケーキ風

  フォローで「榮養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎榮養POINT① 低カロリーで滿足感あり　1切れ約160kcal🧀　ヨーグルトが400g入るからボリュームの割に輕い② 卵＋ヨーグルトでたんぱく質がしっかり攝れる🥛③ バター不使用だから脂質控えめ🧈④ ヨーグルトでカルシウム豐富🥛【ヨーグルトで簡單チーズケーキ風

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  燒肉飯

  フォローで「榮養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料はコメント欄へ◻︎榮養POINTたんぱく質が豐富🐄【ペーパーランチ】◻︎榮養成分（1人當たり）　• エネルギー　430kcal　• たんぱく質　13g　• 脂質　　　　12g　• 炭水化物　　65g　• 鹽分　　　　1.6g📌保存して作ってみてね☺️#ゆたれぴレシピ #炊飯器レシピ

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  サムゲタン風

  ォローで「榮養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎榮養POINT①高たんぱく低糖質！②胃に優しく、疲勞回復に⭕️③生姜にんにくで冷え對策にも⭕️　代謝もUP⤴︎✨【サムゲタン】◻︎榮養成分（1人當たり）　• エネルギー　260kcal　• たんぱく質　22g　• 脂質　　　　18g　• 炭水化物　　4g　

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  濃厚チョコブラウニー

  フォローで「榮養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎榮養POINT牛乳でカルシウム補給🥛【濃厚チョコブラウニー】◻︎榮養成分（1人當たり）　• エネルギー　250kcal　• たんぱく質　4g　• 脂質　　　　15g　• 炭水化物　　26g　• 鹽分　　　　0.3g混ぜて燒くだけのしっとり濃厚チョコブラウ

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  ぶち込んだら完成！炊飯器で作る最強ボロネーゼ

  フォローで「榮養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎榮養POINT①合挽肉でたんぱく質たっぷり②トマト罐でリコピン補給🍅【ボロネーゼ】◻︎榮養成分（1人分）　• エネルギー　840kcal　• たんぱく質　41g　• 脂質　　　　28g　• 炭水化物　　106g　• 鹽分　　　　3.0gボタン押すだけで、

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  燒かずに炊飯レシピ

  フォローで「榮養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎榮養POINT①たんぱく質が豐富②はちみつは砂糖より血糖値が上がりにくい🍯【材料３つでローストチキン】◻︎榮養成分（1枚當たり）　• エネルギー　511kcal　• たんぱく質　30g　• 脂質　　　　29g　• 炭水化物　　24g　• 鹽分　　　　2.6g

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  材料３つでプリンケーキ

  フォローで「榮養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎榮養POINT①プリンを使うことで砂糖や牛乳が不要🥛②卵プラスでたんぱく質もしっかり攝れる🥚③材料3つだけで餘計な脂質が少なめで🧈【材料３つでプリンケーキ】◻︎榮養成分（1等分）　• エネルギー　114kcal　• たんぱく質　4g　• 脂質　　　　3g　•

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  バター不使用！しっとり濃厚ガトーショコラ

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  トマト鷄むねぶち込みレシピ

  フォローで「榮養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎榮養POINT①鷄むね肉で高たんぱく・低脂質🐓②トマトで リコピン・ビタミンC補給で　美容に嬉しい🍅✨【丸ごとトマトのチキンライス】◻︎榮養成分（1人分）　• エネルギー　332kcal　• たんぱく質　27g　• 脂質　　　　5g　• 炭水化物　　45g

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  ホワイトチョコケーキ

  フォローで「榮養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ【ホワイトチョコケーキ】◻︎榮養成分（1個當たり）　• エネルギー　230kcal　• たんぱく質　4g　• 脂質　　　　13g　• 炭水化物　　25g　• 鹽分　　　　0.3g🤍炊飯器でホワイトチョコケーキ🤍え、これオーブンいらないの？ボタンひとつで濃厚す