喉越しがツルンと美味しい😋これからの季節にピッタリなひんやりスイーツ💕
固すぎず柔らかすぎずの絶妙なぷるぷる食感😍
水は使わずジュースとみかんだけで作るので、濃厚な味わいが樂しめるよ❣️

1人分（1/4個分）のカロリーとPFC
【エネルギー】…84.5kcal 【糖質】…19.7g
【たんぱく質】…0.8g 【脂質】…0.2g

＼おすすめポイント／
・低カロリー・低脂質なのでダイエット中の方にもおすすめ

＼寒天のダイエット效果／
・寒天は紅藻類という種類の海藻が原料
・100gあたり約2〜3kcalで糖質・脂質ゼロ
・食物纖維が豐富
→腸内環境を整える、便祕を改善する、
→血糖値の急激な上昇を抑える、
→糖の吸收を緩やかにする、
→脂肪の蓄積を防ぐ
→滿腹感を早く感じさせる
→食べる量を少なめにできる（食べ過ぎ防止）
※寒天を食べ續けて腸内環境が整うと、代謝も上がって效率良くダイエットができるよ❣️

【材料】4人分　
800mL以上の耐熱性の保存容器またはボウル1つ分
動畫ではダイソーの耐熱ガラス食器800mL(税込330圓)を使用
・100%のみかんまたはオレンジジュース…400mL（417g）
・粉寒天…2g　
・みかんの罐詰(4號罐)…1罐（今回使用したものは固形量234g 總量425g）

【作り方】
1.容器にジュースの半量（200mL）と粉寒天を入れて輕く混ぜる。
ラップなし 600Wのレンジで3分（500Wで3分36秒）加熱する。
※寒天は90度以上で溶けるので沸騰させることが大事
2.レンジから取り出して30秒くらいよく混ぜて、寒天をしっかり溶かす。
3混ぜながら殘りのジュース（200mL）を加える。
みかんをスプーンで優しく入れて、輕く混ぜる。
泡が氣になるときは、スプーンですくって取り除く。
粗熱がとれるまで冷ます。
4.フタをして冷藏庫で1〜2時間冷やし固めたら完成！
（寒天は常温でも固まるよ）
甘さ控えめなので、甘さが足りない方は食べるときに罐詰のシロップやはちみつをかけてね

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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