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【今回のオススメ本・參考書籍】
眠れなくなるほど面白い 圖解 糖質の話
牧田善二(著)、日本文藝社(編集)
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【目次👀】
00:00 概要と結論
01:04 ①糖質過多の甚大なデメリット
05:13 ②糖質は攝らなくてもいい
07:43 ③結局私たちがすべきこと
07:58 ⑴榮養價の高い食品をとる
09:24 ⑵ジュースと揚げ物は特に避ける
10:28 ⑶水をこまめにとる
11:06 まとめ