0:00　炎症を輕減する意味
2:51　炎症を減らして豫防しうる病氣
4:21　炎症を増やす食べもの
7:22　炎症を増やす食べもの　2つ目～
10:06　炎症を減らす食べもの
11:08　炎症を減らす食べもの　2つ目・3つ目
13:05　炎症を減らす食べもの　4つ目・5つ目
17:17　炎症を減らす食べもの　6つ目
19:49　おわりに

樣々な研究から、病氣を防ぎ、元氣な身體と心、精神を保つためには、炎症を防ぐ、激減させるような食べものを選んで攝るということが大切だとわかって來ています。今回は特に、炎症を抑えることによって、私の專門領域である、日本人の2人に1人がなるという病氣の「がん」を豫防し、また腦の炎症を緩和することから認知症を防ぐとされる、６つの食べものを紹介します。これらは慢性炎症を防ぎ、コレステロール値の異常などの脂質異常症を防ぐうえでも效果が期待できる食べものです。毎日がんの芽は多數生まれていると言われています。免疫を適切に保ち、これらを退けるうえでは、これらの食事が有效ですが、慢性の炎症を防ぐことは、これらの未病を防ぎ、さらには人生100年時代を元氣に、年より若く、老いずに過ごすうえでも重要です。この動畫では、炎症を抑える大切さや、逆に加齡を進めると考えられる食べものについても觸れました。温暖化が進み、夏の酷暑が目立ってきている昨今では、食事攝取不良で弱る方が續出しています。夏が暑くなることも人の加齡を進めるという研究さえ出て來ています。これらの食材で病氣知らず、老い知らずになりましょう！役立つ情報が全編含まれますので、ぜひ通してご覽下さい。


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★參考資料・引用資料等
https://academic.oup.com/cdn/article/...
https://www.ncgg.go.jp/ri/advice/41.html
など樣々な資料をもとに作成しています。

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★本動畫で紹介したような内容に關しては、個人差もありますので、特に持病があってかかりつけ醫がいるような方はよく醫師と相談して下さい。萬人に當てはまる方法というのはありません。よろしくお願い申し上げます。


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