0:00　腦が極めて若い人は確實に存在する
1:51　スーパーエイジャーとは?
2:44　今日の内容
2:58　腦が衰えない人の特徴・習慣1つ目
4:50　腦が衰えない人の特徴・習慣2つ目
6:54　腦が衰えない人の特徴・習慣3つ目
9:13　腦が衰えない人の特徴・習慣4つ目　食事
10:44　認知機能低下を豫防する2つの食べもの
11:34　最新の腦科學の知見
12:29　マインド食とは?
13:47　ベリーと葉物野菜の腦への作用とは?
16:21　腦が衰えない人の特徴・習慣5つ目　運動
21:35　腦が衰えない人の特徴・習慣6つ目　睡眠
22:21　まとめ


腦の力が加齡とともに衰えるのはしばしば經驗するところですが、中にはそれが非常に少ない、あるいは全く見受けられないように見える方も存在します。スーパーエイジャーと呼ばれる存在です。私は醫師經驗25年で、高齡者醫療の專門醫資格も持っていますが、中には顯著に腦が若い方が存在するのです。最近の研究でその祕密がわかってきました。注目すべきなのは動畫で紹介する6つの要素や習慣でした。今日から實踐できる腦を若く保つ方法です。ぜひ通してご覽下さい！

★關連動畫
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★引用資料
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

★動畫は健康に役立つ情報としてご活用頂き、實際に體の不調がある場合は、お近くの醫療機關を受診するようにお願いいたします。

★本動畫で紹介したような内容に關しては、個人差もありますので、特に持病があってかかりつけ醫がいるような方はよく醫師と相談して下さい。萬人に當てはまる方法というのはありません。よろしくお願い申し上げます。


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