0:00　はじめに
1:48　枕と病氣の關係を知るうえで重要な腦と血管、病氣
4:23　枕が關係するある重要な病氣
9:49　枕について知っておくべき内科知識
11:03　適切な高さや性質の枕とは？　
12:08　低い枕を使うとどうなるか？

2024年に國立循環器病研究センターが發表した新たな研究は大きな衝撃を與えました。ある高さ以上のまくらである病氣が増える可能性を示唆するものでした。一方で、ある高さ以下のまくらも樣々な問題を起こすことが知られています。元氣で長生きのためのまくらをどうしたら良いのかを内科專門醫がくわしく解説します。

※動畫内で良い枕の高さを4から6㎝と紹介していますが、これも紹介したように體格によっても適切な高さは異なります。成人男性は5から6センチ、女性は3から4センチなどと諸説ありますので、その點は何卒よろしくお願い申し上げます。重要なのは合った高さのものを使うことです。

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【參考】
https://www.ncvc.go.jp/pr/release/pr_...
https://journals.sagepub.com/doi/10.1...
https://www.saiseikai.or.jp/medical/d...
https://www.showa-u.ac.jp/SUH/departm...
https://square.umin.ac.jp/neuroinf/br...


★動畫は健康に役立つ情報としてご活用頂き、實際に體の不調がある場合は、お近くの醫療機關を受診するようにお願いいたします。


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