後半はファルーク選手のYouTubeで公開！
   / @farouqishimoto  

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💪 BIG HIDE CHANNEL × ファルーク コラボ回
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今回はIFBBプロボディビルダー・ファルーク選手をゲストに迎えた
背中コラボトレーニング！

「广背筋に效かせるグリップの祕密」「胸に引くラットプルはなぜNG？」
そしてオフシーズンに炭水化物800g、減量末期でも400g以上キープする
驚異の食事メソッドまで、山岸秀匡と本音で語り合います。

オリンピア21ポイント取得濟みのファルーク選手が、
次のオリンピアに向けてどんな準備をしているのか？
目標「トップ10」へのリアルな戰略、必見です。

━━ 📌 タイムスタンプ ━━
00:00 冒頭ハイライト
00:36 ゲスト紹介・ファルーク登場
01:40 直近の大會結果（セントルイス・臺灣・LA）
02:08 オリンピア21ポイント取得の經緯
03:12 背中トレの哲學「廣背筋に聞かせるには」
03:57 【實演】廣背筋特化のラットプルダウン
06:00 グリップの卷き方・小指から乘せる感覺
10:37 ドロップセットは入れない理由
11:05 食事の話「1食目から何を食べる？」
13:45 トレ前サプリルーティン（PLAYER・クレアルカリン）
14:38 トレーニングの時間帶「1食目は朝3時」
17:00 【實演】ケーブルロウ（スタンディング）
22:09 ファルークの經歴「陸上競技からボディビルへ」
23:14 オリンピア2回出場の感想
23:48 目標「まずトップ10」
25:06 【實演】マシンロウ（2パターン目・上部狙い）
29:31 前半まとめ・後半はファルークのチャンネルにて

━━ 🏋️ 登場人物 ━━
▶️ 山岸秀匡（やまぎし ひでただ）IFBBプロボディビルダー
▶️ ファルーク　IFBBプロボディビルダー（オリンピア2回出場・21pt取得）


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🎬 制作協力
■ 映像編集：合同會社HANAMI 磯口龍也
■ 撮影協力：Team PowerHouse Gym Lasvegas
■ BIG HIDE CHANNEL YouTube Team

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