▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
80歳でも飛び拔けて若く見える人が毎日やってる神習慣
4:53 1.乳酸菌の定着率が爆上がりし腸内菌バランス革命が起こる「ナチュラルチーズ」
9:01 2.一酸化窒素の働きで血管を廣げ血流を爆上げする「七味唐辛子」
11:58 3.代謝がアップして運動しなくてもみるみる痩せる「冷やしたもち麥ご飯」
15:45 4.納豆由來の幸福ホルモンを腦に餘すことなく輸送してくれる「サバの水煮罐」
18:53 5.天然の洗劑效果によって便の汚れをゴッソリ絡めとる「無添加こんにゃく麺」
22:14 6.ダブルのネバネバ效果により粘膜の健康が爆發的にアップする「冷凍カットオクラ」
25:30 7.壓倒的な抗がん作用によりあらゆるがんを豫防してくれる「無添加本わさび」
28:25 8.腦細胞や肝臟の健康が飛躍的に向上する「瓶詰のなめたけ」
30:43 9.全身の炎症を抑えて膝の痛みを輕減する「カットして5分放置した小ネギ」
33:01 10.にんじんを超える量のβカロテンにより視力を爆上げする「モロヘイヤ」
35:36 11.イソフラボンの吸收效率が2倍以上に爆上がりする「豆乳ヨーグルト」

▼新チャンネル！！！！！！
本要約チャンネル【毎日朝９時更新】はこちら
   / @booksumbook  

▼本要約チャンネル【毎日１９時更新】はこちら
   / @youyaku  

▼お仕事の依頼はこちら👉[email protected]

▼今だけ無料！音聲學習としておススメのAudible版はこちら
https://amzn.to/3xrRnTd

▼今だけ無料！多讀に壓倒的におすすめ！Kindle unlimitedはこちら！
https://amzn.to/3vcd7ko
▼このチャンネルの登録はこちら
   / @abst  

▼本要約チャンネルの登録はこちら
   / @youyaku  

▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音聲コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音聲だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寢る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
效率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

本要約チャンネルプロフィール
1日5册ほどの讀書を5年以上續けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する醫師の集團。
學習により迷いをなくし、健康により自己救濟されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動畫を作成している。

▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！

高評價が多い動畫ほど關連動畫に上がりやすくなるので、
この動畫が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動畫を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/

▼著作權者(著者、譯者、出版社)のみなさま
當チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動畫を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に對する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運營を心懸けております。
しかしながら、もし行き屆かない點があり、動畫の削除などご希望される著作權者の方は、迅速に對應させていただきますので、お手數お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉メール｜[email protected]
◉X DM｜https://x.com/takemi52937241
(メールの方が確認頻度が高く、早急にご對應できます)

引き續き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運營していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。

▼當チャンネルは、Amazon.co.jpを宣傳しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの參加者です。