混ぜて蒸すだけで醫者いらず【さば罐玉ねぎ蒸し】脂肪燃燒・高血壓豫防・血液サラサラに效果大！簡單なのにめちゃ旨♪
さば罐と玉ねぎのホイル蒸し燒きのご紹介です
アルミホイルにクルクルっと卷いてフライパンで蒸し燒きで簡單！
魚の榮養と旨味がたっぷり玉ねぎに染み込んでご飯のおかずに最高です！
殘った汁はご飯にかけても榮養を逃さず美味しくいただけます
洗い物も少なく樂ちんです
是非お試しください

※さばの罐詰は内容量190gを使用しています
　内容量が少ない罐詰をご使用の場合は、焦げやすくなります
　焦げないようにフライパンの高さ1㎝まで水を注ぎ
　沸騰してからさばと玉ねぎを包んだホイルを入れて蒸し燒きしてください

【材料】
さばの罐詰　一罐(内容量190g)
玉ねぎ(大)　1/2玉
しょうが(チューブ)　２cmほど

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