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最近トレーニングの最後には加壓を入れてる。

二頭、三頭、大腿四頭筋、ハム

【加壓トレーニングメリット】

「低負荷で、高負荷以上の生理的反應を引き出す」

根據・理由
• 成長ホルモンの爆發的分泌: 筋肉を低酸素状態に追い込むことで、通常のトレーニングより遙かに多くの成長ホルモンが分泌される。

• 輕い重量で速筋を動員: 血流制限により、通常は重い負荷でないと使われない「速筋（デカくなりやすい筋肉）」を低負荷で強制的に動員できる。

#筋トレ　#ボディビル