🦪✨今週のヘルシーキッチンは「牡蠣のオイル漬けとパスタ」✨🍝
濃厚な旨みの牡蠣を、香り豐かなオイル漬けに。
その旨みを餘すことなく使った贅澤パスタです！

📊 1人前：479kcal／鹽分2.3g
🦪牡蠣のここがスゴイ！
牡蠣といえば“海のミルク”✨實は榮養の寶庫なんです。
✔ 亞鉛がとても豐富！
大きめ1粒に約2.8mg含まれています。
亞鉛は
🔹 新陳代謝をサポート
🔹 エネルギー代謝を助ける
🔹 生活習慣病豫防
🔹 免疫力アップ
🔹 味覺や皮膚を正常に保つ
など、健康維持に缺かせない榮養素です。

さらに牡蠣には、
✔ 鐵分
✔ ビタミンB12
✔ タウリン
も含まれ、疲勞回復や貧血豫防にも◎

🫒牡蠣×オリーブオイルの相性
オリーブオイルに含まれるオレイン酸（良質な脂質）は、抗酸化作用や血管の健康維持に役立つといわれています。
牡蠣の旨み成分（グリコーゲンやアミノ酸）は脂との相性が良く、オイル漬けにすることで
✨ コクが増す
✨ 保存性が高まる
✨ パスタに絡みやすい
というメリットも！
旨みを閉じ込めたオイルまで無駄なく使えるのも嬉しいポイントです😊

ちょっと特別な日のごはんに。
榮養も美味しさも、どちらも大切にしたい方へ🦪✨
ぜひお試しください！

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