#ポケポケ #ダイエットレシピ #ワンエンオンリー

⭐️REIのダイエットレシピ
①えのきカルボナーラ
▼材料
えのき・・・2袋
カットベーコン・・・1袋
たまご・・・4個
コンソメ・・・大さじ2
バター・・・40g
豆乳・・・200ml
料理酒・・・大さじ2
ブラックペッパー・・・少々
オリーブオイル

▼レシピ
えのき2袋を石付きを取り
割きながら鍋に入れる
カットベーコン 2袋
バター 40g
コンソメ 大さじ2
料理酒 大さじ2
オリーブオイルをお鍋に１回し入れ
鍋を火にかけ蓋をする

えのきがしんなりしてきたら
豆乳200ml
たまごの黄身×4を加え
弱火にしかき混ぜ
仕上げにブラックペッパーを振り
さらに混ぜれば完成！

②えのきモッツァレラ
▼材料
えのき・・・2袋
トマトジュース・・・200ml
モッツァレラチーズ・・・1袋
バター・・・20g
バジル・・・10枚程度
オリーブオイル
チューブにんにくorおろしにんにく

▼レシピ
えのき2袋を石付きを取り
割きながら鍋に入れる
オリーブオイル2回し
にんにくチューブ5cmくらい
をフライパンに入れ火にかける

えのきがしんなりしてきたら
トマトジュース200mlを入れ
モッツァレラチーズを1袋水を切って入れる
水氣が半分ほどなくなったら
バター20gを入れ溶かすように混ぜ
バターが溶けたら
バジルの葉を10枚ほど入れ
火を弱火にし蓋をして30秒ほど蒸らせば完成！

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スターダストプロモーション所屬の6人組の男性グループ。
ボーカルTETTA、REI、EIKU、ラップ&ダンサーHAYATO、KENSHIN、NAOYAからなる6人組。J-POPでもK-POPでもない、
”JK-POP“として唯一無二のスタイルを貫くダンス&ボーカルユニット。
YouTube上に公開されたMusic Videoの合計再生回數は2000萬回を突破！
TikTokの動畫總再生回數は2億回超え、
フォロワー數は日本人男性音樂アーティスト1位となる580萬人超え!

ONE N' ONLY is a six-member Japanese boy band formed by Stardust Promotion.
Vocalists are TETTA, REIand EIKU. Rap&Dancers are HAYATO , KENSHIN, and NAOYA.
A dance and vocal unit with a unique style that is neither J-Pop nor K-Pop, but "JK-POP".

The total number of views for the Music Video on YouTube has surpassed 20 million! The total number of views for the TikTok video has exceeded 200 million, and the number of followers is over 5.8 million, the highest of any Mens Japanese music artist!

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