猫背によって起きてしまう肩・首の凝りを解消すべく、5分間でできるストレッチを紹介しました！

ぜひ試してみてください^^

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
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◆種目一覽
0:15 1. キャット＆カウ
0:45 2. 片手チャイルドポーズ（右）
1:15 3. 片手チャイルドポーズ（左）
1:45 4. ローテーション（右）
2:15 5. ローテーション（左）
2:45 6. 胸伸ばし（右）
3:15 7. 胸伸ばし（左）
3:45 8. 肩甲骨寄せ＆伸ばし
4:15 9. ショルダーゲイター
4:45 10. スクリュードライバー

◆關連動畫
【筋トレ・運動前10分】筋トレ效果を0にしない！全身を温めるストレッチ&ウォーミングアップ（ダイナミック（動的）ストレッチ・運動不足解消・HIIT前）
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◆MUSIC
Drifting by Snoozy Beats   / snoozybeats  
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Breathe Easy by Snoozy Beats   / snoozybeats  
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#猫背 #肩こり解消 #デスクワーカー