「1日3食も食べられない」「1日1食や2食の方が調子が良い」
最近はそんな聲もよく聞きますし、實際に若い頃はそれでも元氣だったりしますよね。

でも、もしあなたが40代以降なら…その習慣は少し見直した方がいいかもしれません。

今回の動畫では、私の個別相談會でもよく話題に上がる「食事の回數」について、キッシーと一緒に深掘りしました。

實は、若い頃と同じ感覺で食事回數を減らしていると、氣づかないうちに筋肉が減り、將來「フレイル（虚弱）」一直線になってしまうリスクがあるんです😱

・なぜ年齡を重ねると3食必要なのか？
・タンパク質の吸收率と食事回數の關係
・朝ごはんがどうしても食べられない時のステップ

など、體の仕組みに基づいた「大人の食事の正解」をお話ししています。
無理なく健康な體を維持するために、ぜひ最後までご覽くださいね🌾

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【動畫のポイント】

・ 40代以降は「下り坂」？若い頃との體の變化
・ 1日1食・2食が招く「筋肉減少」と「消化力低下」のリスク
・ 食事は「内臟の筋トレ」！1回で吸收できる榮養量には限界がある
・ 朝食べられない人が、無理なく3食に戻していくための具體的なステップ

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あなたの現在の食事回數は何回ですか？
また、年齡とともに「食べられなくなった」「太りやすくなった」などの變化はありますか？
ぜひコメント欄で教えてください😊

動畫を見て「詳しく學びたい」「自分の場合はどうしたらいいの？」と思った方は、
ぜひ無料のメール講座や個別相談會を活用してくださいね。

#お米 #食事回數 #フレイル #40代 #50代 #代謝アップ #健康 #若玄米 #食育

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