少しずつ自分が出來ることを習慣に✍️
ストレスなく長い目で👀自分の心と身體を大切に痩せよう✨🫶🏻
レシピ良かったら參考にしてね！

【春雨チゲスープ】
・好きな野菜・きのこ
(にんじん、玉ねぎ、もやし、にら、エリンギ、小松菜)
・牛の細切れ
・キムチ
・豆腐
・はるさめ
〜味付け〜
・豆板醤コチュジャンお好みで
・ダシダ(鷄ガラ) 1袋
・みそ 小さじ1〜2

1.野菜切って肉切って水入れて煮込む
2.しんなりしてきたらキムチと豆腐入れる
3.春雨と味付け全て入れて少し煮込むと完成

【豚バラ卷き】
・豚バラ
・えのき
・豆苗
・もやし

1.ひたすら豚バラでクルクル卷いていく
2.600w 4分〜6分 火が通ってたらOK
3.ポン酢かけて完成

#ダイエット#-18kg#簡單レシピ
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