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▼目次
0:00 初めに
1:10 寒い時期に肩がこる理由
2:55 呼吸で胸郭ストレッチ
5:25 脇腹のストレッチ
6:13 肩すくめ運動

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▼參考動畫
やってはいけない「卷き肩」の治し方と正しいストレッチ方法
   • やってはいけない「卷き肩」の治し方と正しいストレッチ方法　｜京都市北區　もり鍼灸整骨院  

頑固な肩こりを3分でリセットするストレッチ
   • 頑固な肩こりを3分でリセットするストレッチ　｜京都市北區　もり鍼灸整骨院  


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京都市北區にあります、もり鍼灸整骨院の森です。

今回の動畫では、寒い時期の肩こりを改善するポイントとストレッチをご紹介します。

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