■本日の惱み
スマホを觸る時間が長くなってしまいます。
使いすぎストップやアラーム設定など、自分以外でできる方法はありますか。

・回答
依存していることをきちんと認識したうえで、スマホを手が屆かない場所に置く、觸らないように遠くに置くことが大事。

觸っていなければ依存性は落ちてくるので、できるだけ觸らないように工夫することが重要です。

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▼自己紹介
益田裕介
防衞醫大卒。陸上自衞隊、防衞醫大病院、薫風會山田病院などを經て、2018年都内で開業。專門は仕事のうつ、大人の發達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと變人よりの町醫者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。2020年6月5日より斷酒繼續中。

▼參考
厚勞省みんなのメンタルヘルス　https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン　臨床精神醫學テキスト第３　https://www.medsi.co.jp/products/deta...
倫理規定について　https://note.com/mentalyoutubers/n/nb...

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