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「瞑想は長くやるほど良いのか」
それとも「短くても意味があるのか」

多くの方が抱くこの疑問に對して
ヒマラヤ大聖者ヨグマタ相川圭子 が
瞑想の“本質”をやさしく紐解いていきます。

大切なのは時間の長さだけではなく
どれだけ内側が整い變容していくかという「質」。

表面的に靜かになるだけでなく
心・身體・エネルギーの深い部分が淨まり
本來の自分へと還っていくことが眞の瞑想です。

日々の生活の中で無理なく續けながら
内側のエネルギーを整えていくとき
自然と最適な時間や在り方も見えてきます。

あなたにとっての「本當の瞑想」がやさしく深まっていきますように✨

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ヨグマタ相川圭子の教え、
ヒマラヤシッダー瞑想に關心がある方は、
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▼ヨグマタ相川圭子公式サイト
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【ヨグマタ相川圭子】
10代の頃からヨガや瞑想、健康法に興味を持ち實踐。單⾝ヒマラヤに渡り、悟りへの道である本格的なヨガの修⾏を⾏い、ヨガ・瞑想の究極のステージ「サマディ」に到達する。過去3回にわたり、國連でスピーチ・瞑想指導を行う。日本でも講演會、各種研修を開催。著書は累計100萬部を突破し、作家としても活躍している。

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