こんにちは！

健康とダイエットを學び續けるまなぶです！

現在も病棟でナースをしているので顏出しはできないのですが、
いつの間にか體脂肪が減っていた健康的に體脂肪を減らす
正しい情報を配信します！

今でこそ健康を手に入れましたが、
生活習慣病の狹心症で、ひと月に2回もの胸の痛みが出てきたことには
誰にも言えない恐ろしさがありました。

本當に惱んだ末、ダイエットを試みましたがすべてリバウンド

自分の性格としては
・ズボラ
・飽きっぽい
・運動嫌いの忍耐力なしです

でも、痩せないと家族が悲しむ。。

そして、
食事は365日、私が作っているので改善しました
ポイントは
・面倒にならないようにする
・太るものは引き算
・不足している榮養は足し算
・とにかく手輕にする
こんなこと思い、半年で-25キロ痩せられました！！

實際に　
私ー25キロ
同僚
女性看護師（21人）
ー8キロ～ー15キロと聞いています(o^―^o)
男性看護師（２人）
ー15キロ、ー18キロ
までにしたこと、指導したこと
運動なしで
・日常生活を規則正しく
・食事内容と食べ方を變える
・低強度のサンポやスクワット
これだけです
この中にノウハウがたっぷり詰まってます！

私は痩せて本當に良かったと思っています！
何より見た目がスマートになったので
・同僚との人間關係が圓滑になった
・店員さんに無視される
・お釣りを渡されるのが丁寧になった
・おしゃれを樂しめる（42なのに(T_T)ちょーうれしー！）

いま、
・中性脂肪や空腹時血糖値が下がらない
・リバウンドばかりでなかなか痩せられない
・どうやって痩せたらいいかわからない
この樣なことに惱んでいて

これから先、健康的に
・スリムな體型を手に入れて、おしゃれを思う存分樂しみたい
・上着の前を開けて、インしたシャツを見せて堂々と歩きたい
・異性から異性として扱いを受けたい
この樣に未來を變えていきたい方

私も40代のあなたも同じ人間です！
必ず痩せられます！