■明太マヨ唐揚げ
○材料
・鳥もも肉…1kg
A醤油…大さじ4~5(ソースの有無によって調整)
A酒…大さじ5
A生姜…適量
Aニンニク…適量
Bごま油…大さじ2
・地瓜粉…150g
・明太子…60g
・マヨネーズ…100g
・小ネギ…適量

１、鳥もも肉を一口サイズにカットします
２、大きなボウルに入れ、Aを加えて揉み込みます
３、Bを加えて、さらに揉み込み、冷藏庫で1時間寢かせます
４、地瓜粉をボウルに入れ、鷄肉をコーティングします
５、180℃の油で狐色になるまで揚げます
６、明太子とマヨネーズを混ぜ合わせ、唐揚げにかけます
７、お好みで小ネギも振ったら完成！


■油淋鷄ダレ
○材料
・長ねぎ … 1/2本
・醤油 … 大さじ2
・酢 … 大さじ2
・砂糖 … 大さじ1.5
・ごま油 … 大さじ1
・にんにく（すりおろし）… 小さじ1/2
・生姜（すりおろし）… 小さじ1/2
・白ごま … 小さじ1

1、長ねぎをみじん切りにします
2、ボウルに醤油、酢、砂糖、ごま油、にんにく、生姜を入れてよく混ぜます
3、砂糖が溶けたら、長ねぎと白ごまを加えて混ぜます
4、10分ほど置いて味をなじませたら完成！



■本日のメニュー
・ビャンビャン麺 1682kcal
・明太マヨ唐揚げ 2580kcal
・油淋鷄ダレ 115kcal
・スイートチリソース 90kcal
・コカ・コーラ 113kcal
合計 4580kcal
※カロリーは大まかな數字です。

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※彼は特殊な訓練を受けています。眞似する時は自己責任で🙇‍♂️



■今日の一言
「ビャンビャン」の漢字變換が一生出てこない。



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■よく頂く質問
Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大體5000kcal前後攝取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！

・ブラックコーヒー
・お魚さん
・納豆
・キムチ
・りんごなど
サプリは、ビタミンC、亞鉛、腸内環境を整えるもの
※撮影で料理が餘った時はそれも食べてます

2日で5000~6000kcalを攝取してるイメージです。
1日平均すると2500~3000kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
3000-1800=1200
つまり、1日運動で1200kcal消費すれば體型維持できます！


運動はランニング30分
ウエイトトレーニング&HIITを30分
これを毎日行ってます
日常生活でもある程度動くので
確實に1200kcalは消費してると思います
以上が僕の調整方法です！


他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上攝取
・7時間以上寢る
・お風呂に20分以上浸かる
・寢る前に必ずストレッチをする




■動畫の作りについて

○カット
僕は、基本的に動畫のテンポを大切にしています。
モッパン系動畫の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。


それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで觀てくれる方は少ないです。
僕は、動畫をなるべく全部觀てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで樂しんで觀て頂きたいからです。


※飮み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️


○服裝
服裝はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。


・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を與える效果があるので、よりプロフェッショナル風の動畫に仕上がる
※將來的には、いろんな服で撮影するかも知れません。




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