肩トレの王道、ショルダープレス。
しかし本當に“肩を大きくするために必須”なのでしょうか？
最新研究をもとに、三角筋への筋活動、ケガのリスク、やるべき人・やらなくていい人を科學的に解説します。
肩をデカくしたい人ほど、なんとなく續ける前に一度見てください。

👑鍛え方の最適解がわかる 10萬論文筋トレ　重版記念👑
https://amzn.to/49EP4Cc
【大會3位の指導内容をプレゼント】
メッセージ：大會出場　を公式LINEに送って下さい。
~論文で解決 公式LINEはこちらから~
https://lin.ee/CstmNrm

🌸手首・掌の保護するトレーニンググローブ🌸
https://amzn.to/3NePqH5
プロモーションコード：D5KYN22P
こちらのプロモーションコードを會計時に使用して頂くと5％オフとなります。
※割引コードは期間限定です

≪參考文獻≫
Coratella, G., Tornatore, G., Longo, S., Esposito, F., & Cè, E. (2022). Front vs Back and Barbell vs Machine Overhead Press: An Electromyographic Analysis and Implications For Resistance Training. Frontiers in Physiology, 13, 825880. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.82...
URL：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35936...

Campos, Y. A. C., Vianna, J. M., Guimarães, M. P., Oliveira, J. L. D., Hernández-Mosqueira, C., da Silva, S. F., & Marchetti, P. H. (2020). Different Shoulder Exercises Affect the Activation of Deltoid Portions in Resistance-Trained Individuals. Journal of Human Kinetics, 75, 5–14. https://doi.org/10.2478/hukin-2020-0033
URL：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33312...

McKean, M. R., & Burkett, B. J. (2015). Overhead shoulder press – In-front of the head or behind the head? Journal of Sport and Health Science, 4(3), 250–257. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2013.1...
URLhttps://www.sciencedirect.com/science...

🍀マイプロテインGW特大セール開始🍀
論文で解決割引コードを使用する事で最大80％＋11%off
ホエイプロテイン 2.5㎏
https://creatorlink.shop/46d2nra
⇒割引コード『MYRONBUN』

🍀文章で讀みたいあなたへ 論文で解決 note🍀
https://note.com/notes

【おすすめ】
讀書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h...

時間がない方に(^^)/
Audible
⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J...

お仕事の依頼はこちらから
⇒[email protected]

~目次~
0:00~　オープニング
0:54~　ショルダープレスはどんな種目？筋活動を中心に解説
7:27~　ショルダプレスが必要な方、不必要な方
10:24~　ショルダープレスの實踐方法

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
監督：論文男
企畫・撮影・編集・語り：論文男
※この動畫は、以下の參考文獻を元にした、論文男の獨斷と偏見を含む考察により、科學の面白さを傳えるエンターテイメントです。そのため、この動畫はあくまでも一説であり、その眞僞を確定するものではありません。

▼どんなチャンネル？
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音聲コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音聲だけでも理解できるように制作しています！）

通勤中・食事中・寢る前などスキマ時間にぜひご活用ください！

・著作權者(著者、譯者、出版社)のみなさま
當チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動畫を制作しております。
辨護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に對する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運營を心懸けております。
しかしながら、もし行き屆かない點があり、動畫の取り下げなどご希望される著作權者の方は、お手數お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール｜[email protected]

music
⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.