無意識に瞬きが淺くなる「不完全瞬目（ふかんぜんしゅんもく）」スマホやパソコンに集中しているとなりがちです。

まぶたがしっかりくっつかないと、涙の蒸發を防ぐ大切な「油分」が出なくなってしまいます！

「まぶたの筋トレ（瞬き運動）」を動畫を觀ながら一緒にやってみてくださいね。

ポイント】

① 1分間の瞬きが10回以下の人は「不完全瞬目」の可能性大！

② 瞬きが淺いと涙の「油分」が出ず、水分がどんどん蒸發してしまう

③ 「パチパチ・ぎゅー・眩しい目・キツネの目」の4ステップでまぶたを鍛える！

#ドライアイ #瞬き #眼科

プロフィール
醫學博士　眼科專門醫　 有田玲子（埼玉縣さいたま市見沼區　伊藤醫院、東京大）
伊藤醫院　https://www.itoh-clinic.com/
有田玲子オフィシャルサイト　https://aritareiko.com/

ドライアイ、とくに涙あぶらの專門家です。 現在はさいたま市の伊藤醫院で内科の父とともに眼科を擔當していますが、以前は東大病院、慶應大學病院でドライアイ・MGD專門外來を擔當していました。 ドライアイに關する英文論文は8０本以上。 油不足ドライアイ關連の論文數は世界一です。 國際的ドライアイガイドライン作成委員も複數回つとめている。難しいことをわかりやすく解説するのが私の眞骨頂です。 1994年京都府立醫科大學卒業 2000年眼科專門醫取得 2001年醫學博士取得 2007年東京大學眼科臨床研究員 2011年慶應義塾大學眼科學教室非常勤講師 2012年伊藤醫院（埼玉縣さいたま市）副院長 NHK「ガッテン！」「あさイチ」　「ゆう５時」　Eテレ「チョイス＠病氣になったとき」「バリューの眞實」NHK-BS「美と若さの新常識」TV東京「ワールドビジネスサテライト」フジテレビ「ポップUP!」, TBS「ゴゴスマ」、日テレevery、テレビ朝日「グッドモーニング」「林修の今知りたいでしょ」などTV出演多數。 日經新聞、東京新聞、中日新聞、讀賣新聞、毎日新聞、日經ヘルス、雜誌anan, VOGUE, 美ST, クロワッサン、美的、女性自身、週刊女性、週刊ポスト、週刊實話、など雜誌掲載多數。

★眼科專門醫　有田玲子　公式サイト https://www.aritareiko.com/ 取材お申込みなどは、このサイトの「お問い合わせ」からご連絡ください。