動畫をご覽いただきありがとうございます。

このチャンネルでは、3食しっかり食べて、
體型と健康を維持する食事法を傳えています。

ダイエットのため、健康のため、
ご飯を減らしたり、拔いたりしていませんか？

大切なことは、何kcal食べたか、糖質を何g食べたかより
どんなバランスで、どんな食事時間に、どう食べたか。

食事の基本はご飯をしっかり、おかずはほどほどに
ごはんとおかず＝6：4の黄金比率で食べること
3食の食事配分を1：1：1に近づけること
食事時間は規則正しくすること
よく噛んで、たのしく食べることです。

私は36歳まで不規則な生活を送っていた會社員でしたが、
40代で管理榮養士になり、
この食事法に變えてから體調と人生が劇的によくなりました。

何歳からでも體は變えられるので、
このチャンネルの動畫を見て、
食べても太りにくい體になっていただきたいです。

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フォローしていただけるとうれしいです

（このチャンネルは2021年9月に開設しました）

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