管理榮養士 赤松るみの「人生を變える食事の學校」の最新動畫(6/7 10:42)

refresh最新情報に更新

• 

  【82歳の母　食べて元氣】#管理榮養士 #3食米でもやせるコツ #ご飯と味噌汁

  82歳の母と食事してきました。母はもともと體が弱く、若い頃からよく寢込んでいました。「長生きできないのでは」そんなことを言われることもあったようです。ところが今でも、とても元氣。この日も會席料理をしっかり完食し、ご

• 

  【初夏の手作り味噌チェック】#味噌作り #味噌カビチェック

  味噌の樣子見の手順▼寒い時期に仕込んだ手作り味噌は5-6月頃、氣温が20度を超える季節になったら、月に一度は樣子見をしましょう①カビチェック②生えていたら取り除く③ラップの貼り替え④容器内の消毒天地返しは仕込み後、3-4ヶ月

• 

  お米生活仲間と奈良ランチ　#地産地消 #奈良グルメ #發酵食品 #管理榮養士

  食べて健康になるを學ぶ健康食育シニアマスター仲間と奈良食材づくしランチ。粟ならまち店さんは野菜も肉もお米も雜穀もデザートまで奈良食材づくし丁寧に作られた食材と料理はどれもおいしくて食べ物トークで盛り上がりました食後は

• 

  【腎臟に良い食べ物】腎臟に優しいシンプルな食事と腎臟の役割解説【管理榮養士 赤松るみ】

  【今回の動畫の内容】腎臟を守るための食事法について解説しています。腎臟の働きと役割を知って腎臟に優しい食事について解説します。00:00 腎臟病は「沈默の臟器」：手遲れになる前に知っておくべきこと01:11 腎臟について0

• 

  人氣土鍋「かまどさん」をお得に買える陶器市

  【樂しすぎる陶器市】のどかな三重縣伊賀の街が澁滯するほどの人氣イベント長谷園の「窯出し市2026」に初日の5/2に行ってきましたこれは毎年5/2-4の3日間開催され3萬人が集う一大イベント伊賀土鍋「かまどさん」で

• 

  【◯◯拔きは體にいいの？】#管理榮養士m#食事制限なし

  健康のために何かを拔くって情報多いですよね。確かに、とりすぎているものを控えることは大切です。ただ、完全に拔いてしまうと我慢した反動で食べ過ぎたりして續かないことも大切なのは何かを拔いてストレスを溜めるより何も拔かな

• 

  【食事を變えると、何歳からでも變われた】#若玄米リセットプログラム #若玄米 #管理榮養士 #食事改善

  食事を變えると、何歳からでも體も心も變わる。今回ご紹介したのはこの2ヶ月で實踐された40代〜70代、17名の方のリアルな聲です。・體がスッキリした・氣持ちが安定した・食事と向き合えるようになった・1人じゃなかったから續け

• 

  1日分の野菜をサラダより簡單に攝る方法 #管理榮養士 #一汁一菜

  【1日分の野菜を簡單にとる方法】厚生勞働省が推奬している野菜量は成人1日あたり350g以上これをクリアするため頑張って山盛りサラダを食べていませんか？實は加熱野菜にするとカンタンにとることができます例えば寫眞の野菜

• 

  2026年3月11日

  【テレビを消した朝ごはん】テレビやスマホを見ながら食べる「ながら食べ」。實はこれ、消化、吸收や心の健康にとってあまりおすすめではありません。食事に集中すると・よく噛める→胃腸の負擔が減る・副交感神經が働く→リラック

• 

  【脂肪と筋肉は同じ1kgでもこんなに違う】#お腹痩せ #管理榮養士 #食べて痩せる

  同じ1kgでも脂肪と筋肉では體積がこんなに違います。脂肪は輕くて體積が大きい。筋肉は重くて體積が小さい。だから筋肉が増えると體重が増えても體は引き締まることがあります。體重だけで體を判斷しないことが大切です