最熱門影片(4/28 19:20)

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  1週間で太もも-4cm🐒寢たままできる脚痩せトレーニング

  こちらは100萬再生越えの動畫の解説少なめver🤍效果があった！という聲が多數なので是非やってみてね✨初めての方はこちらの解説付きの動畫を見てね⬇️   • １週間で太もも-4cm！？内ももに隙間を作りたい脚痩せ難民集まれ！  instagram🌷@lilyoga   / lilyoga  contact💌お仕事のご依頼はこちらにお願いしますlilyoga0414@gmai

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  骨盤を整えるだけで見た目-5kg！下半身痩せするセルフ骨盤調整

  一生懸命トレーニングをするのもいいけどこういったストレッチで整えることも見た目を變えるのにはとっても重要🤓👍特に私は産後骨盤が開いたことで下半身のだらしなさ？が氣になって、きっとこれを放置すると體型がどんどんおばさん化してしまうんだろうな〜と思いました😭産後だったりハードな運動はできない方に是非やってほしいな💓instagram🌷@lilyoga   / lilyoga  

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  1回で身體がスッキリ！猫背解消ストレッチにはコレ

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  「反り腰」を1回でリセット！お腹ぽっこり＆前ももの張りを同時に消す魔法のポーズ

  反り腰を放置したまま筋トレをするのは、ブレーキを踏みながらアクセルを全開にしているようなもの🚨今回は、解剖學の視點から「反り腰の根本原因」である股關節の癒着を剥がし、1回で反り腰リセットできるヨガポーズを紹介しましたがいかがでしたか？💡 一緒に「痩せやすい骨格」を取り戻しましょう🥺❤️‍🔥１０日間チャレンジしてみよう！「今日からやる！」という方は、ぜひコメント欄で宣言してね📝10日

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  下半身痩せする神ストレッチ✨3選

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  これ一回やるだけで姿勢改善&下半身痩せの神ストレッチ

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  1256人が保存したセルフ整體ストレッチ！腰痛、肩こり解消に！

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  1日２分で1ヶ月-3cmする二の腕痩せトレーニング

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  筋トレ嫌いは伸ばして痩せる！下半身痩せストレッチ4選

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  腹筋100回よりも效果あり！お腹を薄くする【完成版】お腹痩せトレーニング🐷✨

  以前もお腹痩せ動畫を出したことあったのですが、その時に繰り返し毎日やってたらできなかった項目ができるようになった‼️というコメントがたくさんあったので今回は難易度が徐々に上がるようにしてできるようになる自分も樂しめるようなメニューにしました✌️✨✨腹筋全使いするので筋肉痛覺悟で取り組んでね🤭🩷instagram🌷@lilyoga   / lilyoga  contact