🎥チャプター
オープニング 00:00

Day1 00:22
▼ポークチャップサンド
・ポークチャップ…[豚肉100g、片栗粉小さじ1〜2、酒大さじ1、ケチャップ大さじ1、ウスターソース大さじ1/2、きび糖ひとつまみ]
▼紫キャベツとツナのマリネ
▼サヤエンドウのチーズソテー
▼新玉ねぎのスープ

Day2 05:02
▼チキン南蠻
・タルタルソース…[ゆで卵1つ、新玉ねぎのみじん切り30g、マヨネーズ大さじ1.5〜2、鹽麹小さじ1、酢ちょろり(小さじ1/2)、きび糖ひとつまみ、ブラックペッパー]
・甘酢だれ…[みりん大さじ1、酢大さじ1、醤油大さじ1、きび糖大さじ1/2]
▼紫キャベツのマリネ
▼ブロッコリーサラダ
▼大根ときのこの味噌汁

Day3 08:33
▼梅干し燒きおにぎり
▼櫻えびと大葉のだし卷き卵
▼ラディッシュの甘酢漬け
▼人參の白和え
[人參小1本、水切りした木綿豆腐1/2丁、すりごま大さじ1、味噌,きび糖大さじ1/2、醤油小さじ1〜]
▼大根しめじの味噌汁

Day4 12:36
▼目玉燒きナポリタン
[パスタ160g、にんにく1片、新玉ねぎ1/2個、ピーマン2個、ベーコン、
ケチャップ大さじ5〜、牛乳大さじ2、ウスターソース小さじ1、きび糖小さじ1、醤油小さじ1、歐風だし小さじ1、バター、鹽、ブラックペッパー、パルミジャーノレッジャーノ]
▼ミニトマトとモッツァレラのサラダ
▼さつまいものポタージュ

Day5 16:20
▼きのこチャーハン
▼厚揚げピーマンの回鍋肉風
[厚揚げ豆腐150g、ピーマン1つ、甜麺醤小さじ2、酒小さじ2、醤油小さじ1、豆板醤小さじ1/2、きび砂糖小さじ1/2]
▼人參の鹽麹ナムル
▼サラダ


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