【人生生きやすくなる"心の前提"を手に入れる方法】
　
動畫で紹介した3つの口グセには共通する「心の前提」があります。
　
それは**「自分は今のままで十分だ」**という無自覺の自己信頼です。
　
でも多くの人はこの前提が逆で
　
「もっと頑張らないと認められない」
「ちゃんとしないと價値がない」
という缺乏ベースで生きています。
　
缺乏ベースだと口グセも變わります↓↓
　
✕「なんで分かってくれないの？」→ 承認の缺乏
　
✕「あの人ばっかりずるい」→ 劣等感の缺乏
　
✕「私なんて…」→ 無價値感の缺乏
　
これらは全部「心の中で自分を否定している状態」の表出です。
　
じゃあどうしたら前提が變わるのか？
　
ポイントは3つ↓　
　
①「自分の感情に5秒だけ意識を向ける」
　
嫌なことがあった時、多くの人は「原因探し」から始めます。
　
でもその前に「今、自分は何を感じているか？」に5秒だけ注意を向ける。
　
「あ、今悔しいんだな」
「あ、今寂しいんだな」
　
これだけで感情は未消化にならずにその場で消化されます。
　
動畫で言った「まぁ、そういうこともあるよね」の土臺はここです。
　
②「正しさで會話しない」
　
「でも」「だって」が口グセの人は、無意識に會話で勝とうとしています。
　
代わりに「そういう考え方もあるんだね」と一回受け取る。
　
受け取るだけでいい。同意しなくていいんです。
　
これができると相手も防衞モードが解けて、關係性が一氣に變わります。
　
③「他人の評價を"情報"として受け取る」
　
褒められて舞い上がる。
否定されて一氣に落ちる。
　
これは「自分の價値を外側に預けている状態」です。
　
徳が高い人は、褒めも批判も「なるほど、そう見えるんだな」と情報として受け取ります。
　
感情に變換しない。
　
これが「對等な關係に立てる力」の正體です。
　
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質問：あなたの周りに「この人、徳が高いな」と感じる人はいますか？
　
#賢太郎 #本音で生きる #心の哲學