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■目次
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00:00 オープニング
01:01 やりたいことが思い切りできない
03:47 なぜ、やりたいのに…止めたり、責めたり
08:04 殘念な５つの癖、本當はやりたくない
11:49 全部自分を守るため
14:21 社會や家族との役割を通して
17:03 閉じ込められ縛られているのになぜ縛るの？
26:21 小さな「やりたいこと」を實現
33:14 最後に傳えたい知惠
39:22 足枷を乘り越えて一歩踏み出すためには？
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