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初心者さんにもぴったりな瞑想です。
瞑想は、戻る力を育てていきます。
この瞑想では、ゆっくり呼吸をしながら、「戻る力」「立ち上がる力」を
内側に感じていきましょう。

◎ 氣持ちが落ち着かなかった日
◎ なんとなく心が疲れている日
◎ やる氣が湧かない朝・夜
◎ がんばり續けている自分を休ませたい時

そんな時にぴったりです。

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💖 About me
醫師として働いたのち、語學留學を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出會いから、心と體のつながりに關心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8萬人）を中心に、體と心を整えるヒントを發信。
週1回のライブヨガには約700人が參加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複數のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を傳えている。
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