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起きたての體はなんだか背中が詰まっている感じがしませんか？
なんとなく
・體が重い
・氣持ちがスッとしない
・呼吸が淺い
そんなときは、背骨が固まっているサインかもしれません。
このヨガは背骨をゆっくり・やさしく動かしながら自律神經を整えていく朝ヨガです。

背骨のまわりには、たくさんの神經が通っています。
背骨がしなやかに動くことで、
✔︎ 呼吸が深くなる
✔︎ 緊張がほどける
✔︎ 氣持ちが落ち着く
✔︎ 1日のスタートが樂になる
そんな變化が起こりやすくなります。



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💖 About me
醫師として働いたのち、語學留學を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出會いから、心と體のつながりに關心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8萬人）を中心に、體と心を整えるヒントを發信。
週1回のライブヨガには約700人が參加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複數のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を傳えている。
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