💪【無料】30DAY 朝ヨガチャレンジ Unleash
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肩や首が重い日、
やる氣が出ない日、
ベッドから出たくない朝や、寢る前にも。
このヨガはベッドの上で座ったまま行える、肩こり解消ヨガです。
✔ 立たない
✔ マット不要
✔ 着替えなくてOK

固まりやすい 肩・首・背中上部をやさしく動かし、呼吸と一緒にゆるめていきます。
「今日は何もできない…」そんな日でも大丈夫です


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毎週日曜 朝9時15分 on YouTube
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💖 About me
醫師として働いたのち、語學留學を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出會いから、心と體のつながりに關心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8萬人）を中心に、體と心を整えるヒントを發信。
週1回のライブヨガには約700人が參加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複數のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を傳えている。
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  / arisakubota  

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