毎日配信1725目【立位】運動強度　★★★
5 Minute Lose Belly Fat Workout

今日は立ったままできる腰肉撃退運動🔥

腰まわりにもたついている脂肪が取れると
横から見た時の自分の姿もわかりやすく變わります😍
サムネの後ろ姿もすごい變わってるでしょ✌️

本當にちょっとの差でも、腰肉が落ちると着れなかった洋服が着れるようになったりするので
お腹にできるだけ力を入れて
（これが難しい人はキツイズボンを無理矢理履く時みたいにお腹薄くしてね）吐く息で凹ます💨

この繰り返しをベースに今日の運動もトライしてみてください❣️

やったるぞーーーー✌️

今日も終わった後に高評價や感想をコメントで教えていただけると勵みになります😊

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※體調がすぐれない時は無理をせず、ご自身のペースで行ってください。

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1700日以上續く「繼續の力」で、
運動が續けられない人の健康とダイエットを全力サポート

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりエクササイズを作ってます

▼一週間のスケジュール

月曜日　首や腕の運動（5分）　
　火曜日　背中の運動（5分）　
◎水曜日　お腹の運動（5分）　
　木曜日　お尻の運動（5分）　
　金曜日　脚の運動（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　『緊急ダイエット！ジャンプで爆速燃燒🔥』
　日曜日　全身部位別トレ1週間總集編（25分）

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★...ストレッチで氣持ちよくほぐす
★★...ストレッチが多めの有酸素運動
★★★...有酸素運動＆ストレッチ
★★★★...筋トレ要素をプラスした有酸素運動
★★★★★...脂肪燃燒效果をプラスした有酸素運動

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前田昌希（まえだあき）
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先驅者。 1998年マラソン選手谷川眞理の專屬トレーナーを經て獨立し、ストレッチを主とした獨自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから藝能人、數多くの顧客の體と健康を今まで1萬人以上サポートしている。


【出演情報】

【TV】2021年　TBS系列『ラヴィット!』出演

【雜誌】
集英社『eclat （エクラ）』2025年5月號記事掲載
效いてる實感！50代からの「筋活プログラム」
▶︎ https://eclat.hpplus.jp/article/138672

寶島社『大人のおしゃれ手帖』2025年12月號掲載
人氣YouTuberに教わる　更年期エクササイズ


【イベント出演】
2025年5月
渡邊滿里奈さん「不機嫌ばかりな私たち」出版記念トークイベント
ゲスト＆MC

2025年10月
東京レガシーハーフマラソン2025
「自分のカラダを知って、學んで、走ろう」トークセッション　

2025年11月
大人のおしゃれ手帖「更年期川柳大賞」授賞式
エクササイズセッション

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