0:00　耳ほぐし
2:35　肩周りのストレッチ
4:04　キャットアンドカウ
5:22　うさぎのポーズ
7:05　ダウンドッグと前屈
9:00　魚のポーズ
10:33　シャバーサナ

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このチャンネルではヨガやストレッチ、
ピラティスや筋トレなどのウェルネスをメインに
HSPや境界性人格障害についてのことも
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