CALISLIFE自重トレ

CALISLIFE自重トレ

腹筋全體をバランスよく鍛えるおすすめ5種目！ #腹筋 #筋トレ #自重トレーニング

影片類型
ショート
發布日期/時間
2025年9月11日 19:00
觀看次數
4萬8880回
點讚數
1349
コメント數
-
エンゲージメント率
2.8%
データ確認日時
2025年9月18日 16:13

動畫概要

①Vアップ
　ターゲット：腹直筋
②サイドプランククランチ
　ターゲット：腹斜筋
③レッグリフトクランチ
　ターゲット：腹直筋上部
④レッグレイズ
　ターゲット：腹直筋下部
⑤ストレートレッグロシアンツイスト
　腹斜筋・腹直筋

【インスタ】  / ichikawa.shinnosuke  
腹筋全體をバランスよく鍛えるおすすめ5種目！ #腹筋 #筋トレ #自重トレーニング