ラジオ體操第２は、13種類の運動をおよそ３分で行い、ラジオ體操第１より少し強度が高い運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、體の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ體操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると關節の可動域が廣くなるので、けがの豫防や轉倒防止に大きな效果が見込めます。
立って行うのが難しい方は、こちらの動畫を是非ご覽ください。
#ラジオ體操