MUCCI - 週一スクワット女子の最新動畫(6/1 16:38)

refresh最新情報に更新

• 

  寢ながらできる♪ お尻の下部を鍛える簡單トレーニング🌱

  みなさんこんにちは♪ むっちです🌱今回はヨガマットの上でできる、お尻の下部を意識した簡單トレーニングです♪應援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 Fantia 🌈　htt

• 

  肩甲骨が硬い人向け🌱 首と背中をゆるく動かす簡單エクササイズ

  みなさんこんばんは♪ むっちです🌱今日は首と肩甲骨まわりを動かす輕い運動をしてみました👍應援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 Fantia 🌈　https://fant

• 

  寢ながらできる♪仙腸關節ストレッチ🌱

  むっちです♪今回は股關節・骨盤まわりの硬さや歪みが氣になる方向けに、寢ながらできる簡單な運動をやってみました👍仙腸關節まわりが硬くなると、・腰まわりの違和感・股關節の動きづらさ・姿勢の崩れなどにも繋がりやすいので、ゆっくり動かし

• 

  【家トレ】お尻に效かせるブルガリアンスクワット🌱

  みなさんこんばんは♪むっちです🌱今回は家トレでブルガリアンスクワットをやりました👍應援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 Fantia 🌈　https://fantia.

• 

  宅トレ！！太もも＆お尻に效く🔥ゴブレットスクワットのやり方

  みなさんこんにちは、むっちです🌱今回は👉「ゴブレットスクワットのやり方」を初心者向けにわかりやすく解説します！🔹ゴブレットスクワットとは？ゴブレットスクワットとは、👉ダンベルを胸の前で持って行うスクワット（ダンベルスクワッ

• 

  野鳥撮影のための筋トレ｜200-600mm＋テレコンを支える肩・腕・背中を鍛える　【そのニ】

  今回も可變式ダンベルを使って、野鳥撮影で重い望遠レンズを扱うための筋肉を意識した運動をしました。200-600mmの望遠レンズにテレコンをつけると、撮影中は腕や肩、背中まわりにかなり負擔がかかります。少しでも安定して構えられるように、

• 

  野鳥撮影のための筋トレ｜200-600mm＋テレコンを支える肩・腕・背中を鍛える

  今回は可變式ダンベルを使って、野鳥撮影で重い望遠レンズを扱うための筋肉を意識した運動をしました。200-600mmの望遠レンズにテレコンをつけると、撮影中は腕や肩、背中まわりにかなり負擔がかかります。少しでも安定して構えられるように、

• 

  自宅で簡單 全身エクササイズ｜ゴムチューブを使った屈伸運動

  みなさんこんにちは、むっちです🌱今回は、ゴムチューブを使って下半身と腕を一緒に動かす屈伸運動をやってみました。しゃがむ動きに加えて、腕も上に伸ばすので、見た目以上に全身をしっかり使います👍おうちでできる運動として取り入れやす

• 

  肩の可動域をじんわり廣げる運動｜チューブ・ローラー・バットで動かしやすい體へ

  こんにちは、むっちです🌱今回は、肩まわりや腕まわりの可動域をやさしく刺激する運動をやってみました。應援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 Fantia 🌈　https:/

• 

  ゴムバンドでヒップリフトを自宅でやってみました｜お尻・下半身トレーニング

  今回は自宅で、ゴムバンドを使いながらヒップリフトの運動をしてみました🌱大きな器具がなくてもできる動きなので、おうちで少し體を動かしたい時にも取り入れやすいです。應援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mu