むっちです♪今回は股關節・骨盤まわりの硬さや歪みが氣になる方向けに、寢ながらできる簡單な運動をやってみました👍

仙腸關節まわりが硬くなると、
・腰まわりの違和感
・股關節の動きづらさ
・姿勢の崩れ
などにも繋がりやすいので、ゆっくり動かしながら整えていくのが大切です🌱

今回の動きは、
🌱運動不足氣味の方
🌱デスクワークが多い方
🌱股關節が硬いと感じる方
🌱骨盤まわりをスッキリさせたい方
にもおすすめです♪

無理に伸ばさず、呼吸を止めないようにしながら、自分のペースでやってみてくださいね🌀

應援よろしくお願いします♪

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