過ぎたことの後悔、恥を思い出してイライラもやもや、そんなことが未來に起こるんじゃないかと不安と焦りが出てくる。
考えまいとして抑えるともっとでてきて頭がパンパンになることはありませんか。こうしたぐるぐる思考に對抗するため、知らないうちに身體のクセがでていることがあります。
貧乏ゆすりや髮をかく、フリーズしているなど。。
こうしたサインを使ってネガティブ感情を解放していくセルフケアを動畫にしました。

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