【目次】
0:00 見捨てられ不安と自己犧牲
1:07 怒りって本來はエネルギー
3:51 身體が怒りのサインを出す
5:26 怒りを出すのが苦手な原因
7:04 怒りを"體驗"して回復する
8:08 過ごし方のヒント（まとめ）

怒りたいのに怒れない。
本當は拒否したいのに、優しくふるまってしまう。
そんなとき、見捨てられる不安と自己犧牲が絡まり合っています。

怒りは本來「自分を守るための境界線のエネルギー」。
でも人間關係になると、幼少期に身につけた“怒りの禁止令”が働いてしまい、
怒りが冷たさ・緊張・自己嫌惡・不安といった別の形で漏れ出します。

この動畫では──
● 怒れない優しさの正體
● 肩・喉の緊張として現れる“怒りの抑壓”
● 見捨てられ不安と自己犧牲
● 怒りを安全に“體驗”し直すヒント
をやさしく解説しています。

あなたの怒りは、惡いものではありません。
それは、あなたが必死に生き延びてきた證です。

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