【側弯症改善】歩きながら體を整えるアルトレ｜茨城・神之池ウォーキング

明けましておめでとうございます！2026年最初のアルトレは、茨城縣神栖市の美しい神之池からお屆けします🎍

今回は「歩きながら側弯症を改善する」をテーマに、實際に池の周りを歩きながら、背中の使い方や體の整え方を詳しく解説しています。

🎯 この動畫で學べること

✅ 波打つ背中の作り方 ✅ 腰椎側弯（左凸・右凸）に合わせた歩き方 ✅ 胸椎側弯に效果的な肩甲骨の使い方 ✅ 膝拔き歩きで背中の動きを最大化する方法 ✅ 歩幅調整で體の歪みを整えるテクニック

📍 撮影場所 茨城縣神栖市・神之池 （1400年の歴史を持つ美しい池です）

⏱️ タイムスタンプ 00:00 オープニング 01:36 波打つ背中の基本 04:03 足踏み込みのポイント 05:57 歩幅調整で側弯改善 06:56 胸椎側弯への肩甲骨アプローチ 08:54 膝拔き歩きの實踐 11:31 まとめ

「ゲンテン體操リレー企畫」へようこそ！毎朝6:00に、理學療法士など醫療系國家資格を持つセラピストが日替わりでセルフケア動畫を配信します。以下のリンクから各種情報をご覽いただき、日々の健康づくりにお役立てください。下記のリンクから、リレー企畫のカレンダーや各セラピストのチャンネルへアクセスして、
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【日替わりセラピスト】
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氏名:山本 忠史
チャンネル名: カラダルーツ腰痛ケアチャンネル
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■水曜擔當
氏名: 高橋 俊一郎
チャンネル名: すてっぷトレーニングセンター
URL:    / @steptrainingcenter  


■金曜擔當
氏名: 武田 眞也
チャンネル名: ゲンテン體操チャンネル
URL:    / @gen.  

■土曜擔當
氏名: 山﨑 裕輔
チャンネル名: おうち體操チャンネル
URL:    / @おうち體操チャンネル  

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■武田眞也プロフィール
○取得資格
理學療法士（國家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協會認定）
日本レッドコード研究會Nuera1,2コース修了
米國Smart tools認定コース修了
國内旅行介護士（日本旅行介護士協會認定）

○施術實績 20年で4萬人以上の治療實績、藝能人・スポーツ選手などの治療も行っている 理學療法士は、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を 「豫防」という觀點で行うことができます そして、これらの方法は、一度覺えてしまえば ご自身で簡單に取り組むことができるようになります 旅行に出かけたり、お友達と食事を樂しんだり いつまでも充實した毎日を過ごすために 「出かけたくなる私のからだケア」を 一緒に手に入れてみませんか？

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#リハビリ ＃腰痛　#側弯症　#ゲンテン體操リレー企畫　#タチトレ　#バックサイドランジ