1ヶ月間で完璧！5分で正しい歩き方完全ガイド
「100才まで歩き續ける體をつくろう！」

正しい歩き方をマスターして、健康で充實した毎日を手に入れましょう！この動畫では、正しい姿勢と歩行法をわかりやすく解説します。ゲンテン體操の「波打つ背中」と「連動」を取り入れた歩き方で、痛みや疲れを輕減しながら長く歩ける體をつくります。

■ 再生リスト
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■ 武田眞也プロフィール

取得資格
理學療法士（國家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協會認定）
日本レッドコード研究會Nuera1,2コース修了
米國Smart tools認定コース修了
國内旅行介護士（日本旅行介護士協會認定）

施術實績
20年で4萬人以上の治療實績、藝能人・スポーツ選手などの治療も行っています。
理學療法士として、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を「豫防」という觀點で行っています。

■ 動畫の内容

あなたの歩き方、大丈夫ですか？
足が疲れやすい、腰や膝が痛くなる、歩くたびに肩がこる… それ、間違った歩き方が原因かもしれません。

多くの人が間違っている歩行法
- 前傾姿勢：前のめりで歩くと、腰や膝に負擔がかかります。
- 大股で歩く：無理に歩幅を廣げると、筋肉や關節にストレスが溜まります。
- 腕を大きく振りすぎる：肩甲骨が動かなくなり、背中が波打ちません。

ゲンテン體操の歩行法が效果的な理由
- 波打つ背中の使い方：自然な背骨の動きを促し、全身のバランスを整えます。
- 連動：肩甲骨と骨盤の連動を意識することで、效率的な動きを實現します。
- 痛みの豫防：正しい姿勢と歩行法で、腰や膝への負擔を輕減します。

30日間のプログラムで、無理なく健康な歩き方を身につけましょう。

■ タグ
#リハビリ #正しい歩き方 #ゲンテン體操 #健康 #姿勢改善 #歩行法

視聽者にとって役立つ情報を滿載したこの動畫を見て、健康で快適な歩行習慣を身につけましょう！チャンネル登録と高評價も忘れずにお願いします！